夜の朝食ダイエット法

こんにちわ。秋田美人です。

Happy力を高める、ちょっとしたコツの続きです。

本日は、秋田美人が実践している「夜の朝食ダイエット法」をご紹介します。

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秋田美人は、高校時代から2年前まで、ほとんど体重が変わっておりませんでした。

ずーっと54kgをキープ(ちなみに身長は166cmです)。

しかし結婚してから、俗にいう「幸せ太り」をしてしまい、体重は60kgになってしまいました。

まあ、それでも標準値以内なのですが、まわりの人からは「明らかにデブった!」と言われ・・・(とくに母親!)

「幸せなんだからいいじゃないの」という心の天使と、「いまからこんなに太るようでは、中年ではメタボだな(フフフ・・・)」という心の悪魔が葛藤しておりました。

で、いわれない批判(?)を受けるのもやだし、いろいろ考えるのもめんどいので、元の体重に戻そうと決意したわけです!

秋田美人ダイエットの始まりです!

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体重を減らそうと思ったら、基本的には(1)食べることから得るカロリーを今より減らす、(2)今より動いてカロリーを消費するしかありませんね。

(もちろん薬物とか、そういった方法もあるかもしれませんが、あくまで健全な場合)

で、秋田美人は、ほとんど運動をする時間がないので(2)は不可。

当然、(1)しか方法がないわけです。

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で、次のステップですが、カロリーを減らすにも(1)食べものの量を減らす、(2)食べものは減らさないが、カロリーの少ない食べものを取る、(3)何か特殊なダイエット食品を食べる、(4)何日間か食べない、(5)食べたくないような精神状態に陥らせる(催眠など)とかが挙げられますが、

リバウンドや費用の問題を考えて、(2)をメインにして採用することにしました。

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その結果、こんな感じで生活することに・・・

朝)食べない。または牛乳1本、またはヨーグルト1個、または味のないパン1個など

昼)普通に食べたいものを食べる(油もOK、肉もOK、洋食もOK)

夜)朝食に食べるような和食で、油の少ないおかずで食べる(梅干、海苔、納豆、漬物、みそ汁など。いろんな野菜を、コンソメ・だし汁・鶏がらなどで毎日味付けを変えた鍋がメインのおかず)。ご飯のおかわりは自由!

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これで生活した結果!?

痩せたんですね~ 見事に。

ぜんぜん苦労せずして、現在は57kgをキープしています♪

(本当は54kgでも良かったのだが、お医者さんによると「痩せすぎ」とのことで、このぐらいがちょうどいいらしい。166cmの身長の標準体重は61kgだそうです)

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秋田美人は、家ではお酒は飲まないので、そういった部分も大きいのかもしれませんが、たいした食事制限をするのでもなく、たった3ヶ月で3kgのダイエットに成功してしまいました!

秋田美人のお腹も「中年太り」から「ちょっと出てるぞ」ぐらいに戻り(でもこの歳の標準の人よりははるかに目立たないです)、この間の健康診断でもオールAでした。

つまり、まったく健康を損ねずに痩せたわけです。

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朝はほとんど食べない人が多いらしいので、要するに、夜だけ「朝食」にすればいいんですね。

簡単でしょ?

納豆とか梅干とかは高いのを食べれば、けっこう味もあきません(ウチの梅干は1個100円の南高梅です)。

女性が気にするダイエット!

無理なくやりたい人は参考になさって下さいね。

(ダイエットには個人差があります。ここでの結果は必ず保証されることではありませんので、この方法は体に悪いことではないと思いますが、ご自分の判断で進めて下さいね)
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by akitabijin1 | 2007-10-25 16:00 | 恋愛


つぐみ恋愛相談所の恋愛コンサルタントが日々の中で気づいたことを綴った日記です。


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